10 съвета за Поддръжка на Мотивация за Run

собственици и служители обикновено имат истинска страст към спорта и са идеални мотиватори.
Този пич не изглежда прекалено загрижени за прогрес или да крачи (или времето, за този въпрос). Той просто се наслаждавате си тече
Brand X Pictures /Thinkstock
6:. Опитайте Zen бягане
<р> Въпреки състезателни е чудесен начин да останат съпричастни на целите си, че е лесно за много бегачи в обучение да станат прекалено обсебени от идеята за номера и статистика. Хит популярна бягане маршрут и вие ще наблюдавате хората непрекъснато поглеждаше към своите GPS-поддръжка за часовници, монитори на сърдечния ритъм, както и други джаджи статис изхвърлили
<р> Тези инструменти са страхотни за проследяване на схеми за обучение -. Те също често ви накара да забравите защо събрахте работи на първо място. Ако се чувствате изгоряло върху дреболии на междинни времена, интервални тренировки, темпото писти и други часовник задвижване стилове за работа, може би е добре да изключите от часовника си и просто да се насладите на прост акт на пускане един крак пред другия .
<р> Някои хора наричат ​​това медитативно или Zen бягане, но това няма значение псевдонима, той центрове около идеята, че са налични в момента, а не мъчително в продължение на няколко секунди изгубени тук или там. Вместо това, можете да се съсредоточите върху звука на дишането си и стъпките, чувствам се движат в и извън белите дробове въздуха, и се концентрира върху една течност, хипнотичен темпо, което ви кара да мислите по-малко за пробег и повече за красотата и свободата на просто движение .
<р> Zen движение може също да ви помогне да се върнем назад от вашия обсесивно преследване на личен рекорд и просто оценявам факта, че вие ​​сте в състояние да се движи с всички. Много хора имат увреждания, травми и други препятствия, които им пречат да встъпване в радостта на движение.
<Р> Ако вие сте един от най-щастливите хора, които могат да се насладят работи, но се чувстват обременени със всички атрибути на очакванията и статистика, медитативно движение може да бъде перфектният начин да се свържете с вашата вътрешна Дзен майстор.
<р> Прочетете, за да видите как тя се променя до изгаряния повече калории.
Кой знаеше басейн може да ви направи по-добър бегач? . Този човек, очевидно
Jupiterimages /Brand X Pictures /Thinkstock
5: Това Променете Up
<р> Дръжте тялото и ума ви познае. Clock различни начини, така че не сте, работещи на същата, всеки ден. Изберете различн