<Ли> Не отивайте в крайности. Спри, преди да си съвместна напълно изтеглено положение, и работа с тежести или резистентност, че сте доволни.
<Ли> Веднъж месечно, вземат седмица почивка от сила тренировки, за да се даде допълнително време за възстановяване.
<Ли> Направи някои стречинг след тренировка.
<Ли> Ако стартирате и да направим обучение сила на същия ден, винаги завършите си работи, преди да преминете към вашата сила тренировка.
<р> Една последна точка трябва да имате предвид: Силовите тренировки трябва да бъде забавно. Вари ежедневието си, опитайте нови упражнения, работа на музика - всичко необходимо, за да се запази сесия приятно. По този начин, вие ще очакваме с нетърпение да тренировки, вместо да ги разглеждате като скучна.
<Р> Четете за повече информация за тренировки на краката за бегачи.
