Как да се предпазим Артрит Pain

есва с живота си. Начинът, по който да се направи това е да бъде винаги нащрек за начини, по които можете да пестят енергията си и да се промъкнат почивка в ежедневието. Следните предложения могат да ви помогнат да започнете да мислите по отношение на съвместното-здравословен начин на живот:
<Ли> Бъдете наясно с вашето обкръжение. Обърнете внимание на знаци, които указват на околната среда може да бъде уморителна или дразнещо. За лицето, с артрит, неудобни температури, неудобно мебелите или оборудването, постоянен шум, или стресови условия повлияе на нивата на умора и болка, които имат опит. Опитайте се да премахнат или да променят тези условия, или да е готов да се справи с тях. Ако имате дълъг път с кола до вашето работно място, помислете за водене на радиото се изключва и използването на мълчанието като средство за отдих и намаляване извън стимулация. Ако често се окажете в сгради или помещения, които се чувстват хладно за вас, да се научат да пазят пуловер с вас, където и да отидете.
<Ли> Потърсете начини за облекчаване на напрежението. Ако чакаш автобус или чакат да влязат в театъра, завъртете го във възможност да си почине от сядайки на пейка в близост или дори облегнат на стената. Бъдете въображение и творчески. Един възрастен господин, който има артрит направил точно това време на пътуване до битпазара със семейството си. Когато той започна, той почувства добре. За по средата, обаче, той започва да се чувствате уморени. Вместо да се обадите го напуска или самият бутане до точката на болка, той импровизира. В близкия щанд, той забелязал, дървен бастун за продажба. Той се пазарят с продавача над него, да го купи за няколко долара, и да го използва, за да се улесни пътуването му през битпазара.
<Ли> Опростете вашите рутинни процедури и дейности, когато това е възможно. Прекарването на малко повече пари на устройство за спестяване на труд или като известно време, за да пренаредите вашата среда и инструменти могат да бъдат повече от струва, ако тя ви позволява да се предотврати умора и болка.
<Ли> Опитайте се да запазите психологически стресови до минимум; те са източване на ресурсите си, както добре. Ползите от емоционална почивка са документирани, така че един ден на психичното здраве - или дори няколко минути за психично здраве - сега и тогава наистина може да помогне за увеличаване на вашите енергийни резерви
<Ли> Намалете използването на кофеин, никотин,. алкохол и успокоителни. Те допринасят за умората, когато се използва