Как да се предпазим Артрит Pain

ката си стъпили на етаж. Ако е необходимо, проп краката си на един стол или книга, за да колене на подходящата височина.
<Ли> Промяна позиции често, ако трябва да седят за дълги периоди. Стойка и протягайте, или най-малко смени позицията си на седалката.
<Ли> Когато се измъкнем от един стол, дръжте гърба изправен. Махам задните си части напред към ръба на седалката. След това използвайте вашите крака и ръката мускули, за да се издигнете нагоре от стола. Ако ликвидирам от ръцете на стола, бъдете сигурни, вашите ръце са изправени дланта надолу. Обръщане на процеса, за да седне обратно надолу, огъване коленете си и с помощта на ръцете и краката, за да се намали на стола.
Изберете Wise покой PlacesTo ви помогне да поддържате правилното поза в покой и да спомогне за облекчаване на напрежението на класирането им и от стол или легло, опитайте отдаване под наем на мебели направя част от работата. Това може да стане или чрез избор на мебели със специфични характеристики или промяна на мебелите, което вече имате. Ето някои насоки:
<Ли> Седалки, които са по-високи от нормалното, ще бъде по-лесно да се получи в и извън. Вземи дебела възглавница или защитите вашия любим стол с ниска платформа за увеличаване на височината му.
<Ли> Подпри леглото си нагоре по блокове, за да се увеличи височината му.
<Ли> Вземи една фирма, поддържаща матрак за леглото си.
<Ли> Pad твърди дъно столове за по-голям комфорт. <Бразилски> <ли> Виж за столове с подлакътници здрав които можете да използвате, за да се повиши и да се намали.
<Ли> Използвайте столове с относително прави облегалки или такива, които осигуряват лумбална опора. Ако настоящите си столове не поддържат вашия долната част на гърба, помисли за закупуване на възглавницата лумбална-подкрепа.
<Ли> Помислете за получаване на механична стол със седалка, която ви повдига до почти изправено положение с натискането на един бутон. Те са склонни да бъдат скъпи, но в зависимост от вашето ниво на увреждане, може да имате възможност да получите някои застраховки възстановяване.
<Ли> Ако имате скованост и болки в шията си, опитайте да получавате най-малко един стол, който има врата покой или висока облегалка.
<Ли> Столове с лежанка могат да помогнат за запазване на подравняване.
<Ли> Сложи нисък, стабилен стол в банята, за да направи по-лесно за къпане.
<Ли> Проверка на спортни стоки или къмпинг магазини за сгъваеми, преносими столове, за да носят със себе си за спортни съб