Как да се предпазим Артрит Pain

в течение на времето. Също така, по-на борсата продукти като хапчета за отслабване съдържат кофеин, който може да попречи на съня и настроението.
<Ли> Ако умората продължава въпреки усилията за борба с него, се консултирайте с Вашия лекар. Анемията или неправилното хранене също може да причини умора.

Get OrganizedWhether вашите резултати артрит в по-големите ограничения или дребни дразнения, можете да се възползвате от Първи организирана. Организиране на дома си, работата си, си задължения, и вашите мисли може да ви помогне да направите това, което трябва да направите по-ефективно, като по този начин ви помага да се пести енергия и предотвратяване на умората. И като прекарат малко време и енергия правиш неща, които трябва да направите, вие ще имате повече да прекарат почивка или как да правим неща, които се ползват. Ето някои съвети, за да получите вашия живот организирани:
<Ли> Направи списъци. Вашите приятели могат да ви се обаждат задник, но класирането им навик на списък на вземане може да ви помогне да се съсредоточи и да ви държи да бъде смазан. Направете списък на нещата, които трябва да се направи всеки ден, всяка седмица, всеки месец.
<Ли> приоритизира. След като сте се записал това, което трябва да се изпълни, да реши кои задачи са най-важното, което мога да чакам още един ден, и който може да бъде отложена и ще имате повече време и енергия. Не очаквайте да направи всичко на вашия списък; приоритизиране може да помогне да се гарантира, че получавате най-важните задачи направили.
<Ли> Комбинирайте поръчки. Проверете си "да направя" списък. Може би можете да получите вашата банкова съставено в прозореца на кола-нагоре по пътя си до магазина. На работното място, се кафе по пътя си към копирната машина.
<Ли> Премахване на елементарно. Елементарно ви принуждава да премине през допълнителни стъпки - и отпадъци необходима енергия и време. Посетете магазин, който е специализиран в дома на организацията, или проверете секцията домакински на местния магазин за различни контейнери, стелажи и други подобни, които могат да ви помогне да организирате елементарно. И както ви пресее през тази бъркотия, не забравяйте да се изхвърлят или подарявам неща знаеш, че никога няма да използвате.
<Ли> Дръжте доставки заедно. Направи домакинска лесно с удар вашите dustcloths, пасти и и почистващи препарати в престилка или лек кош можете да вземете от стая в стая. Ако в дома ви има повече от една баня, поддържа набор от почистващи кон