<Ли> Salt
<Ли> Soda и газирани напитки
<> Li гризу храни (като броколи и зеле)
<Ли> Всичко пикантни или пържени <Бразилски> <ли> Заместители на захар
<Ли> Обемисти сурови храни (сурови зеленчуци, за разлика от задушени /варени)
<Ли> Gum
<р> [източници: Flat Belly, Опра] .
След анти-подувам част, което позволи да се увеличи приема на калории до 1600 калории дневно, за предпочитане разпределя по равно между три хранения и снек, консумирани в четири часови интервали. Освен това предлага рецепти, които се придържат към насоките, в Flat Belly марката също има възможности за замяна, за да добавите ниво на гъвкавост, целяща да направи следния план-лесно. Когато е необходимо, можете да се откажете за хлебния резервни барове, замразени вечери и дори някои заведения за бързо хранене, стига да добавите във все по-важен MUFA [източник: Flat Belly].
<Р> Говорейки за MUFA, как може да се не забравяйте да го включи? Ето някои храни със съдържание MUFA:
<Ли> Здравословни масла: рапица, зехтин, ленено семе
<Ли> ядки и семена: фъстъци, бадеми, фъстъци сухи печени
<Ли> Маслини <Бразилски> <ли> Черният шоколад
<Ли> Плодове
<р> [източник: Всеки Diet].
<р> Диетата не предостави много по-хранителна информация по отношение на разрешените храни, включително съдържание на протеини и фибри. Това са важни аспекти на всяка диета, така че се уверете, че наблюдението на приема. И както винаги, можете да се консултирате с Вашия лекар, преди да премине на всяка диета план.
<Р> За още повече информация за плосък корем Диета и сродни теми, провери връзките на следващата страница.
