<Ли> Дейности, които могат да облекчаване на напрежението, подобряване на координацията и мускулния тонус, и да изгори някои калории:.. боулинг, градинарство, голф, бейзбол, тенис на маса, домакинска, софтбол, спокойно ходене
За да бъдем по-активни физически през целия ден, следвайте тези предложения от Американската сърдечна асоциация.
<Ли> Използвайте стълбите вместо асансьора
<Ли> Park далеч от вашия офис или магазин, отколкото е необходимо и ходи на допълнително разстояние. Ако се вози на градски транспорт, слезте на спирка или две по-рано и ходи разликата.
<Ли> Ако сте били в седнало положение за известно време, да стане и да опъвам и се разхожда малко.
<Ли> Направете бърза разходка из квартала си, може би след вечеря, вместо да гледате телевизия
<Ли> Смятате домакинска с високо темпо.
<Ли> косят тревата.
<Ли> Кери хранителни стоки. <Бразилски> Page
[1] [2]