4:.. Отделете време да се разхладите
Всички сме виждали " ", че; човек във фитнеса. Този, който може да работи в продължение на един час и все още изглежда като прясно като пролетна утрин. За съжаление, останалите от нас обикновено не се справят толкова добре. Дали това е зачервено лице или уморено изражение, да се загрява може да отнеме временно влияние върху външния си вид. Така че, ако си тренировка завършва с Търсите ли по-скоро просто прекара 30 минути в Сахара, отколкото на стълбищни катерач, може да искате да отделите няколко минути, за да се разхладите след като упражнение.
<Р> Първо, започнете, като се задържи по готино е възможно по време на тренировка. Можете да направите това чрез упражняване по време на по-хладните части на деня, ако сте навън, и като носите дишаща облекло [източник: FitSugar]. Питейна вода, по време и след фитнес сесия, също може да ви помогне да се охлади. След тренирате, можете да опитате някои от тези охлаждания съвети, препоръчани от ден на жената:
<Ли> Охлажда вашите импулсни точки на първо място. Прилагането на лед или студена вода, за да китките си, зад коленете си или вътре в лактите може да ви помогне да се охлади бързо.
<Ли> Дъвчете дъвка ментов. Mint, независимо дали във вашата гума или във вашия лосион за тяло, има охлаждащ ефект на вашата система.
<Ли> Успокойте се. Фанинг себе упражнява енергия. Най-бързият начин да се охлади е да стои и чил аут
<р> Следващата върха може да изглежда като, че няма мозък, но той може да получи труден по време на работа
3:.. Хит на Душ - Или Импровизирай
<р> Всеки път, когато се горещо, потни или мръсна, първата си инстинкт е вероятно да си взема душ. Той не само се съживи и ще ви очистя, но тя също така щади тези около вас, от вашата по-малко от тези със свеж самостоятелно. Ако сте у дома или си редовен фитнес, бърз душ е лесно достъпна. В офиса, обаче, може да бъде оставен с нищо повече от една баня мивка
<р> За щастие, най-голям работа тренировки не продължава достатъчно дълго, за да ви капе wet [източник: Буше].. Но ако откриете себе си се налага да се почиства бързо и-мръсен начин, ето няколко полезни съвета:
<Ли> Използвайте сух шампоан. То не изисква вода или пяна, само на гребен.
<Ли> Bring чиста кърпа. Използвайте го, за да избършете излишната пот на разстояние от тялото ви.
<Ли> Има мокри кърпички на ръка. Ако нямате достъп до душ, б
