5 топло време Office тренировка Ideas

а двуколесен тренировка по време на обяд. И велосипед не е единственият начин да се търкаля към фитнес - ролери могат да предложат друг начин, за да упражнят бързо по време на обедната почивка
<р> Забавяне за следните упражнения
3: Станете One.. С открито
<р> Когато времето е топло и красиво, много хора търсят оправдания да излезем навън и да се насладят на слънцето, чуруликащи птици и зелена трева. Ако откриете себе си бягство пределите на вашия офис сграда за обеди, почивките и дори бързи дишащи, може да бъде вдъхновен от медитативни упражнения като йога или тай чи - дейности, които са били предназначени да се направи в природата, а не на конферентна зала етажа.
<р> Дори и само за малко на разтягане ще ви накара да се почувствате по-подновен. Въпреки това, бързото темпо на типичен работен ден може да го направи предизвикателна за много хора да се забавят, отразяват и се центрирани. Ако е възможно, да намерите място, което е малко по-далеч от шума и суетата на активност на работното място, но все още е вдъхновяваща. Това ще ви позволи да се извърши си ходове с относителен размер на мира.
<Р> По време на практическите бележка, не забравяйте да вземете със себе си една подложка, ако ти започваш да се занимава с йога на открито.
<Р> Дръжте четене, за една по-традиционна тренировка.
<р> Един от най-лесните за загряване метеорологични тренировки, може да получите по време на работния ден включва малко повече от шнур вашите маратонки. A бутам или забързан пеша може да изгори справедлива стойност на калории и повишава адреналина достатъчно, за да ви прокарат останалата част от следобеда.
<Р> Опитайте кръжи вашия паркинг или изграждане на крак. Ако работите в офис парк, походи в друга сграда и обратно. Ще откриете, можете да създадете множество, творчески пътища - просто не забравяйте да бъдете внимателни в области с висок трафик на паркинга. За да добавите по-забавно да ежедневните си обиколки, намерете ходене (или бягане) приятелче от вашия офис.
<Р> Още един съвет да отида.
<Р> Някои корпорации изпращат служители на духовни упражнения да се качат на тиймбилдинг дейности като известните " " падане; упражнение когато дадено лице се гмурва назад в купчина от колеги и очаква да бъде безопасно хванат. Може би по-опростена, по-старомоден подход би било също толкова ефективни: конкурентни отборните спортове. И - бонус - искате да получите повече упражнява по този начин, твърде
<р> Ако вашата компания