Пенсионери и Exercise

обре да се ходи до края на улицата и обратно всеки ден, отколкото да не получите упражнение на всички.

След като започне да се търсят възможности за упражнения, може да се изненадате от разнообразието от дейности на разположение.
Пенсионери: Станете Fit и Stay Fit <р> Обърнете внимание на общото си здравословно състояние. Бъдете сигурни, да имат редовен здравен преглед. Ако Вашият лекар е предписал лекарството, вземете я насочва.
<Р> Ако пушите, трябва да се откажат. Пушенето е вредна за сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове.
<Р> Ако сте с наднормено тегло, вашият лекар вероятно ще препоръча някаква форма на диета. Наднорменото тегло се отразява неблагоприятно си сърце, кръвно налягане и ставите. Яжте добре балансирана диета с изобилие от зърнени храни, зеленчуци и плодове. Ограничаване на мазни храни.
<Р> Упражнение е толкова важно за загуба на тегло или поддръжка, както приема на калории. Въпреки, че не горят много повече калории, упражняващи от теб по време на почивка, упражнения увеличава вашата базална метаболитна скорост - скоростта, с която можете да използвате до енергия, докато в покой. Ето защо, вие изгаряте повече калории на час през целия ден, и това добавя до.
<Р> Всички аспекти на здравето и фитнес работят заедно във Ваша полза. Няма причина да не остане като годни, колкото е възможно с напредване на възрастта. Резултатите са добре си струва усилията.