<Р> Някои специфични дейности включват изучаването на нов език, написването на кратко история или изучаването на нов музикален инструмент, особено ако нито една от тези дейности е нещо, което правя през цялото време. Но повечето хора не разполагат с време или възможност да се направи, че интензивна дейност, така Katz подчертава ежедневните дейности да променят ежедневието си
". Опитайте миете зъбите с другата ръка. Или да вземем нов маршрут за работа, и quot; той каза. " Всяко упражнение, което дава мозъка си почивка от рутината е създаване жизненоважни нови пътища и вериги между мозъчните клетки. Идеята е да се тъкат по-гъста мрежа от връзки, така че ако някои сбиване с напредване на възрастта, ще трябва другите да падне обратно на ".
<Р> Той избягва трикове като наизустяват стихотворения или произволни списъци, за да впечатлят хората с най вечерни партита. ". Ние наистина се набляга само на цялостната вид здравето на мозъка и ловкост, е в състояние да мислят творчески, чувство за увереност, че можете да се предприеме умствени предизвикателства, а не е в състояние да смае приятелите си с вашите удивителния запаметяване правомощия "
<р> Dr. Amir СОАС, от Медицинския факултет на университета Case Western Reserve в Кливланд, се казва в по-сложна задача, толкова по-синаптичната активност се провежда. Той смята, че повече мозъчни дейности като създаване на нещо, да играе шах, изучаването на нов език или да направим кръстословица, са по-ценни
". Вие четете, си мислиш, пишете, така че има по-моторни и сензорни области на мозъка, които работят едновременно, така че да имате по-голям брой синапси работят едновременно. И разбира се, както и всичко друго, колкото повече го използвате, толкова по-добре става ".
Предотвратяване Neuron атрофия
<р> Ако правото вид умствено упражнение спомага за здрав дух, липсата на умствено стимулиране Може да се наложи също толкова вредно въздействие върху мозъка, като позволява на невроните да атрофират и умират.
<р> Един от най-лошите неща, които можете да направите за здравето на мозъка е да гледам много телевизия, казва СОАС. Това не е, че TV по себе си е толкова лошо, тъй като проучванията мозъка вълни са основно показани отидете в неутрална, почти спящо състояние. Но други проучвания показват телевизионни наблюдатели са седнали яде високо съдържание на мазнини, с високо съдържание на сол незд
