Каква е оптималната диета?

(1080 калории) на въглехидратите. Това е приблизителна, разбира се. Но би било достатъчно, за да осигури енергия и поддържа сегашната си тегло в лице с нисък до умерен физическа активност.
<Р> От друга страна, човек, който извършва усилена физическа дейност на дневна база ще се нуждаят от повече калории, за да се запази настоящото тегло
<р> Discovery Health:. Какво е най-добрият начин да се определи точно дневните нужди от калории? Дали това е направи си сам проект?
<Р> Dr. Shike:. Първата стъпка е да се консултирате с диетолог, който ще оцени вашите хранителни нужди на основата на височина, тегло и ниво на ежедневна физическа активност
<р> Обикновено интервю ще включва пълен хранителната и здравна история, височина и тегло и определяне на индекс на телесна маса, или BMI. Това е номер, която се получава при използване на формула, която коефициентите на височина и тегло. Броят получени показва дали лицето е с наднормено тегло, или не. От това, се изчисляват изискванията калорични и диета е проектиран с подходяща смес от мазнини, белтъчини и въглехидрати.

Page [1] [2]