Уип Вашето семейство Into Shape

а да ви помогне да направите тези семейството упражнения пъти нещо, което всеки очаква с нетърпение:.

<Ли> Уверете се, че дейностите са такива, че всеки може да участва в Изберете неща, които се вписват начин на живот и интересите на семейството ви. Независимо дали става дума туризъм, плуване, или тенис, намери нещо, което поставя усмивка на лицето на всеки.
<Ли> Бъдете гъвкави с график. Не го направи " направи или да умре " дейност, както и да вземат предвид, че понякога графици се променят в последния момент.
<Ли> Не забравяйте да се затопли и охлади, или като направите няколко упражнения за разтягане преди дейност, или просто ходене в продължение на няколко минути в началото и край
<Ли>. Насърчавайте помежду си. Когато някой в ​​семейството ви прави нещо ново, например, като например плуване обиколка около басейна, без да спира, да им даде висока пет и обилна " " добре свършена!; Когато децата се чувстват доволни от това, което правят, те ще го поддържаме и се поставят нови цели за себе си.
<Ли> Поддържа дневник на фитнес занимания на семейството ви. Ще откриете, че ако го направите, всеки ще иска да се присъедини и да следите техния индивидуален напредък, както и да намерите нови начини за семейството да остане съчетаят.
<Ли> Не е нужно да се харчат много пари, за да стане физически годни и здрави като семейство. Той просто отнема силата на волята, мотивацията да кажа " да " вместо ". " късно;

Дейности за Семейства
<р> Докато играете, организирани спортове винаги е един добър начин да останат годни като семейство, не себе си, за да се ограничи само футбол, бейзбол, баскетбол и други мачове. Просто хвърляне на фризби вчера на неделя следобед е чудесен начин да започнете. Може би цялото семейство може да се карате уроци на местно Y. Или комбинирайте домакинската работа и упражнения. Задръжте конкурси, за да видите кой може да помете килимите най-бързо, или восък етажите, или рейк листата. Намирането нещо, което притежава интерес на всички и ще направи по-лесно да се поддържа активен начин на живот.
<Р> Гъвкавостта е ключът към всяка успешна упражнения и фитнес програма, особено тази, която се опитвате да направите, като семейство. Не забравяйте да изберете някои дейности, които не отнеме много повече време и може да бъде направено в най-различни настройки. Ето и някои други предложения семейство дейност:

<Ли> Туристическа. Комбинирайте една екск