Преброяване Калории за Тегло Loss

ожете да отслабнете, ще отнеме повече усилия и упражнения, които горят същия брой калории чрез ходене и тичане. Въпреки това, той трябва да бъде малко по-лесно, тъй като няма да се мъкне около колкото теглото.
<Р> За да ви помогнем, сме предоставили калкулатор, за да се определи конкретно нетните си изгорени калории за бягане или ходене. Както се изчисли нетната ви горят калории, не се обезсърчават. Според закона на термодинамиката, споменати по-горе, ако ти изгори 100 калории на миля ходи, вие ще трябва да ходят 35 мили да губят £ 1 на мазнини. Разбит това ще бъде седем мили на ден в продължение на пет дни. Това не означава, че трябва да се насилвате да манивела, че много мили. Това просто означава, че вие ​​трябва да бъдете търпеливи и в съответствие с вашата програма. Имайте предвид, че уравнението математика за загуба на тегло е свързано както приемът на калории и на изхода под внимание. За да получите тази разлика от 3500 калории, можете да вземете по-малко, докато изгаряте повече. Ако намалите приема на калории с 250 калории на ден (около една бутилка от кока-кола) и да изгори 1750 калории (ходене около три мили, 6 дни в седмицата) можете да загубите £ 1 на мазнини в една седмица. В хода на една година, че ще се равнява на около 50 лири! Интелигентен и стабилно печели състезанието
Net горят калории за Общи Упражнения
<Ли> Изпълняване:. Около 700 калории на час (за 150-килограмов човек)
<Ли> Walking (умерено темпо): около 350 калории на час (за 150-килограмов човек)
<Ли> Колоездене: около 281 калории на час при 10 мили в час
<Ли> Плуване (умерено темпо): около 560 калории на час
<Ли> Stair катерач: около 450 калории на час
<Ли> Вдигане на тежести: около 250 калории на час

Elliptical треньор: около 770 калории на час (за 150-килограмов човек)

Page [1] [2]