Бързи съвети: Сахаджа Йога Обяснено
Повечето хора в западния свят ще разгледа Сахаджа Йога е форма на медитация, а не вид йога практика. В действителност, тя често се нарича Сахаджа Медитация в Съединените щати. Идеята зад тази практика е да се съберат около " пробив в човешкото съзнание " и самостоятелно реализация чрез психическо спокойствие, а не чрез поредици от активни пози върху една подложка.
<р> Сахаджа Йога е основана от Шри Матаджи Нирмала Деви през 1970 г., който се разпространява практиката от родната си Индия в Англия и Америка, и след това в целия свят. Тя вярваше, че просветлението не е нещо, което може да се плаща за, и така Сахаджа йога упражнения, винаги са били предлагани безплатни.
<Р> Днес, Сахаджа Йога класове обикновено се състоят от кратко въведение, последвано от 30 до 40 минути на медитация. По време на медитация, трябва да имате лявата си ръка в скута си, с дланта нагоре, и поставете дясната си длан върху различни части на тялото, както е указано от Вашия инструктор. Може да бъдат насърчавани да събуеш обувките за медитация, така че отрицателната енергия може да бъде засмукан чрез краката си. [Източник: SahajaYoga.org]
Практикуващите твърдят, че със Сахаджа Йога, за разлика от другите форми на медитация, е възможно да се достигне себереализацията и " " съзнание без мисли; почти веднага - понякога по време на първата сесия на дадено лице. Актът на постигане на себереализацията е понякога по-нататък като си Кундалини - вътрешната енергия навити във всеки от нас - освободен, или събуди, а думата Сахаджа означава " в-роден, " да се позове на тази вътрешна енергия.
<р> Сахаджа Йога се фокусира върху мрежа от енергийни канали в тялото, известен като Subtle система, която започва в сакрума, в основата на гръбначния стълб, и се издига нагоре през короната на главата. Когато вътрешната енергия на едно лице се активира и започва да пътува през Subtle система, според Сахаджа Йога философия, която действително ще чувствам, че се освобождава " под формата на хладно, или понякога топло, бриз ".; [Източник: SahajaMeditation.org]
В 2012 Университет на Сидни проучване, хората, които редовно практикуват Сахаджа Йога стил медитация имат по-високи резултати за психично здраве, отколкото тези, които не го направи. Медитацията също е свързан с други ползи за здравето, включително освобождаване от стреса, подобрена имунна си
[1] 