<р> The методи Пилатес и йога използването за да помогне на хората да постигнат физическа успех са различни по форма и функция. Първо, йога не изисква оборудване, различно от един етаж мат, въпреки че начинаещите могат да изберат да използват подпори като гъвкавост за повишаване на йога ремъци, или йога опори, които са основно възглавници, които предоставят подкрепа, когато се прави пози [източник: Romine]. Пилатес е също направи на мат етаж, но това понякога включва устойчивост на ленти и дори сложни упражнения машини, като реформатори да предоставят повече подкрепа [източник: Johnson].
пози са много важни и за двете дисциплини, но практикуващите Пилатес да ги държат в продължение на три секунди макс, докато йога практикуващи може да ги държат за много по-дълги периоди. Йога също има тенденция да се включат повече постоянни пози от Пилатес, която се прави най-вече на пода [източник: Siler]. Въпреки че двете схеми са изтъквани за техните възможности за цялото тяло тренировка, те са склонни да стане това по различни начини. Пилатес е известен със своята особен акцент върху ядрото и гръбначния стълб сила, докато йога се стреми да работи всеки мускул еднакво [източник: Айслер]. " Йога е от върховете на пръстите на краката до върха на главата, " Hunt обяснява.
<Р> Дишането е важно и за двете дисциплини, но с пилатес, вдишвате през носа и през устата, като същевременно запазят стомаха подизпълнители. В йога, който дишаме и излиза през носа, а разширяване на корема (процес, наречен корема дишане). Причината за разликата е, че вдишването на Пилатес е подготовка за активно движение, докато в йога това е начин да се успокоиш за посредничество [източник: Хесел]. И медитативна аспект може да бъде най-голямата разлика между двете схеми.
Духовни Отличия на йога и пилатес
Повечето спортни и физически упражнения програми са равни части интересуваме игри и физическа сила. Те изискват концентрация, всеотдайност, решителност и произволен брой други атрибути не са свързани с бицепси да с
