<Р> Истина: Йога може да бъде всичко, което искаме да бъде, от един път седмично фитнес клас във фитнеса до 24/7 философия за това как да живееш живота си. Поклонниците на някои йога отрасли, като Integral Yoga, вярвам, че позите, които правите на тепиха са само една малка част от това, което наистина е йога - и че етиката, служене на другите, религия, и медитация са всички големи части, като добре. Но никой йога студио ще ви кажа, че трябва да стане веган, спрете да пиете алкохол, и жертват материални вещи, казва Rodefer. " Мисля, че най-тофу е гадни. Харесва ми нездравословна храна по повод. Харесва ми да добра чаша вино. И аз имам малко мания по облекло - йога дрехи и по-специално, " тя написа в своя блог на уебсайта Yoga Journal му. " нередно ли е? Може би. Но моята практика ме прави по-загрижени за това как аз живея в този свят ".; [Източник: Rodefer]
<р> Истина: Може да не е магически лек за всичко, че някои инструктори ще ви карат да вярваме - и, в действителност, това не е нещо нечувано за студенти действително да поддържат наранявания от занимания по йога , (Интересно е, че мъжете изглежда са особено изложени на риск.) [Източник: Broad] Но има и истински, доказани ползи за редовна практика на йога, както и. Няколко проучвания са установили, например, че йога може да помогне за намаляване и предотвратяване на хронична болка ниско в гърба, безсъние, и тревожност. [Източник: NIH] Възстановителна йога може да помогне и простре стегнати, вредата-податливи на мускулите, особено в бегачи и други спортисти
.
Page 
[1] [2]
[1] [2]