<Ли> Изберете нискокалорични сосове и попитайте да има сосове и дресинги, обслужвани от страната. (Обикновено повече сос се излива върху отколкото е необходимо. Потопете вилицата в соса, а след това се потапя вилицата в храната. Това ще ви даде аромата с всяка хапка, но без излишно, ненужно мазнината.)
<Ли> Изберете без мазнини, мляко и сирене, приготвено с обезмаслено мляко, за разлика от пълномаслено мляко (отново, повечето от нашите прием на мазнини идва от животински мазнини).
<Ли> Изберете зеленчуци като странични поръчки над пържени картофи и чипс. Задушени зеленчуци са за предпочитане пред обирани зеленчуци (зеленчуци естествено носят по-малко мазнини).
<Ли> Изберете да се опаковат плодове и ядки, за да ви държат над до следващото хранене, а не да се избере за бързо хранене или закуски от вендинг автомат. Плодови закуски ще ви помогнат да стигнете до следващото хранене, тъй като те позволяват да ядат повече, по-често и без прием на допълнителни мазнини). Плодове като банани и портокали са удобни и имат своя собствена защитна опаковка.
<Р> Колкото повече цвят в чинията ви, толкова по-добре. Това не само пазят нещата интересни и вълнуващи за вас и вашия вкус пъпки, но това е по-здравословен. Хранителните вещества, които създават различните цветове в нашия плодове и зеленчуци, представляват различни хранителни вещества за тялото си. Нахранете тялото си като много разновидности, като е възможно, борбата срещу обикновена настинка, рак и други заболявания могат да бъдат предотвратени чрез разнообразни като във вас диета. Опитвайки нови плодове, зеленчуци комбинации и възможности за избор за вечеря ще запази семейството си на пръсти.
Не пропускайте хранене (особено за закуска). Пропускане на хранене, или глад тялото ви ще направя да влезе в режим на глад - тя ще започне да се държа за мазнините, а не да го изгори. В действителност, си позволи да закуска малко повече, просто да ги направите здравословни закуски. Вашият метаболизъм действително ще вдигне пара и да започне да гори повече от това, което той даде -. Особено с придружително ежедневно упражнение програма
<р> Да не се яде повече от две години и половина до три часа преди лягане. Дайте възможност на тялото ви да се извари и да изгори последния горивото на деня. Мног
