Хранителна Обучение за Runners

вка, а след това има добър шанс, че сте също, поне от време на време, силна воля. Вие смятате, че знаете собственото си тяло и неговите нужди и иска. Може би си по-силен психически, че средният човек. Всички тези неща са вероятно е вярно, и все пак без да обръща внимание на принципите на доброто хранене преди, по време и след тренировка, в крайна сметка води до неприятни преживявания.
<Р> Точно както Дик Биърдсли стана халюциногенни време си маратон, други бегачи са недееспособни време важни състезания от стомашно разстройство, повръщане или просто липса на енергия. Най-опитни и висококвалифицирани спортисти в света могат да споделят истории за " удря стената " в маратон. Тъй като, както вече споменахме, мускулите и черния дроб заемат само около 2000 калории, повечето бегачи ще свърши горивото в знака на 20-те морски мили, ако те не са подхранвани-периодично с водни, енергийни напитки и /или енергийни гелове. В този момент, състезанието става много трудно предвид, спрямо същия период на материята битка. Това е особено трудно, защото мозъкът процъфтява благодарение на гликоген -. Нещо, което имате едва всеки от в този момент
<р> Други спортисти могат да игнорират прозореца на 30 минути след труден тренировка и да се намери в течение на времето, че степента на тяхното нали подобрение "т съвпадение техните връстници. Ето защо някои треньори дори Факторът време е необходимо, за да ядат здравословна храна или закуска в общите учебни часа на седмица. Това е толкова важно [източник: English].
<Р> Елитна спортист или уикенд воин може да оцелее изтощителен събитие, без да плащат подобаващо внимание на ролята на правилното хранене, но те няма да достигне оптималната им ефективност и те " Ще периодично да се окаже трудно да се ползват от опита напълно.

Page [1] [2] [3]