Ползите за здравето на Olive Oil

мерено съдържание на калории) влезе в заглавията, когато италиански изследване се появи в списанието на Американската медицинска асоциация през септември 2004 г. Проучването последван две групи от по 90 души, които са имали метаболитен синдром в продължение на две години. По време на проучването, и двете групи са увеличили нивата на активност от 60 процента.

Juice срещу SeedsOlives са плод, а когато ги натиснете, можете да получите сок. Този сок е богат не само в масло, но и в мощни фитохимикали и няколко витамина. Нуждаете се от още една причина да изберем зехтин? Това е по-естествен продукт от семена oils.Seeds, като слънчоглед, соя, рапица или (източник на масло от рапица), претърпява много повече процесорна за извличане на маслото си. Те не са просто смачкване и пресоване за отстраняване на масло; те обикновено се обработват с топлина, а понякога и химикали, за да получат достъп до техните малки запаси от петрол. Дори и "студено пресовано" растителни масла изискват топлина до 120 градуса по Фаренхайт. Ето защо, масло от семена е по-висока степен на преработка, отколкото това, което получаваме от прости зехтин сок.
Едно проучване група беше даден подробни инструкции за това как да се увеличат пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ядки и зехтин в начина им на хранене. Останалите 90 дисциплини, консумирани на "контрол" диета (50 на сто до 60 на сто от калориите от въглехидрати, 15% до 20% калории от протеини и по-малко от 30 на сто от калории от мазнини). След две години, тези на средиземноморската диета е установено подобрение на нивата на холестерола, значително по-малко С-реактивен протеин в кръвта си, по-малко инсулинова резистентност, повече загуба на тегло, както и подобрения в състоянието на тяхната кръв кораб walls.A проследяващо проучване две години по-късно разкри само 40 от първоначалните 90 души на средиземноморската диета все още имаше метаболитен синдром, в сравнение с 78 души в контролния group.What е метаболитен синдром? Метаболитният синдром е група от състояния, които повишават риска от коронарна болест на сърцето и диабет тип 2. По принцип, ако човек има три или повече от условията, изброени по-долу, той или тя вероятно има метаболитен синдром (който понякога се нарича синдром на инсулинова резистентност).
<Ли> Наднорменото тегло, особено в областта на корема
<Ли> Висок LDL холестерол, HDL холестерол ниски, и високи нива на триглицеридите
<Ли> Високо кръвно налягане
<Ли> инсулинова резистентност ( тялото