<Р> Слънчогледовите семки са богати на калий, витамин Е и фибри. Можете да ги опече себе си или да ги купуват (в идеалния случай без сол) в местния магазин за здравословни храни. Добавете няколко тиквени семки за лека закуска разнообразие. Някои изследвания дори посочи, че тиквени семки са полезни за облекчаване на тревожност и депресия намаляване който може да бъде свързан с студено време месеца [източник: д-swastya]
8:. Овесена каша
<р> Всичко с думата " студена " в него е непривлекателен, когато сте охладени до костта. Това включва студено зърнени култури. Но ако това е пара и питателна, звучи добре по всяко време на деня. Овесена каша е най-добре топла; това е естествено и тя съдържа витамини и минерали, които ще пазят отиваш в студен ден. Овесена каша е перфектен, бърза закуска, защото тя може да бъде готов да отиде само за няколко минути. Смесете го с нискомаслено мляко или соево мляко, за да се избегнат ненужните мазнини. За да добавите сладост, в началото тя с други здравословни опции като стафиди, нарязани бадеми или ягоди. Нискомаслено кисело мляко също е вкусна съставка можете да смесвате, за да ви помогне да си огън финал, когато е студено навън [източник: Списък My Five]
7:. Турция ленти
Има недостиг на остатъците време празниците и, ако сте селективен, можете да ги правят в питателна пръст храни. Това вкусно благодарността пуйка е един такъв пример. Вместо да се паша на тиквен пай или маслен картофено пюре, чанта-нагоре филийки бял и тъмно месо. Когато енергията ви е изтощена и стомахът ви е мърморейки, ще имате на разположение богата на протеини храна. Чрез разделяне на части в отделни торбички, можете да следите приема си, а не да се пресели с безсмислено преяждане - залъгва далеч, докато гледате филм или игра на футбол и да не осъзнават колко калории сте несъзнателно консумират
6: Kiwi. Плодови
<р> Никога не подценявайте силата на внушението. Ухапване в сочно киви може, за миг поне, транспортиране на топло плаж на брега на Нова Зеландия. Няма значение, че произхода на плода всъщност лежат в Китай [източник: Spar]. Те са склонни да бъдат свързани с добрия живот и хубавото време. Прибавете към това добро здраве, и сте се погрижили добре дошли ле
