<р> Много ползи за здравето може да бъде получен от гуава.. Той е изпълнен с антиоксиданти, желязо и витамин C [източници: Мъжко здраве; The Fruit Страници]. Ако откриете себе си жаден след екскурзия в студа, те са също голям източник на сладка хидратация.
<Р> Мисли за зимни закуски същия начин мислите за уютна камина. Само трябва да се палят, за да получите огънят започна, малки трупи да осигури междинно гориво и по-големи парчета дърво, за да се запази топлината, идваща в продължение на часове. Малко захар е подпалки, въглехидрати са междинното горивото и протеин е дълъг дневника за парене. Греъм бедняк PBJs предоставят трите. Имайте предвид обаче, че - както е с мюсли - вие трябва да гледате на съставките. Някои фъстъчено масла са пълни с нездравословни и неестествени добавки. Същото се отнася и за желе. Виж за един кратък списък на съставките, с малко или без добавени масла, захари и консерванти. В противен случай, изяде, загряване и се наслаждавам на знанието, че попълвате стомаха, без да се разшири корема.
