<Р> Но какво точно се стремим за? Дали спортни напитки или прахообразна смес от магазина за здравословни храни, какви са ключовите съставки? Нека да разгледаме най-важните електролити в човешкото тяло
<р> Основната електролита губи чрез изпотяване е натриев хлорид [източник: Sawka].. В действителност, натрий и хлор отделно са електролити, но заедно се долива NaCl, или готварска сол. Това е едно и също вещество, който използвате за готварска сол [източник: Medline Plus]. Повечето всички електролитни добавки ще имат някаква форма на резорбируеми натрий.
<Р> Друга необходима електролит е калий. В спортни напитки, това често се добавя като монокалиев фосфат. Заедно с натрий, калий, е съществена част от клетъчната функция ловко име на натрий-калиев помпата [източник: Гудсел].
<Р> Йоните, положително или отрицателно заредени атоми, се преместват напред-назад между клетъчните стени през анализатора натриево-калиева помпа. Най-важният аспект на този процес е предаването на сигнали в нервната система [източник: Гудсел].
<Р> Намерено в редица храни, от млечни продукти да листни зелени зеленчуци, калций е друга важна електролит. Това е също така и най-разпространен минерал в човешкото тяло [източник: UMMC].
<Р> Виж за него като калциев карбонат, калциев цитрат или коралов калций (понякога открита при висок клас добавки). Калциев карбонат е същото вещество, открити в основните антиациди [Източник: UMMC].
<Р> Един последен електролит да се търси е магнезий, следа метал, който е необходим за повече от 300 биохимични реакции в човешкото тяло [източник: ODS ]. Магнезият е също губи чрез изпотяване и се нуждае от подмяна като другите
<р> При проверка списъка на съставките, потърсете минерала във формите на магнезиев карбонат, магнезиев сулфат и магнезиев оксид [източник: ODS]..
И тези са основните електролити да се грижа за. Електролитен добавки са чудесен начин да замени изгубените минерали чрез изпотяване, което ви позволява да се възстанови по-бързо и да даде спортисти, че конкурентно предимство. Page
[1] [2]