<Р> Другият тип витамин, мастноразтворимите такива като A, D, E и K, трябва да се разтвори в мазнини, преди те да могат да го направят в тялото. Процесът изисква мастните усвояващи жлъчни киселини, които идват от черния дроб и живеят в тънките черва. Когато жлъчните киселини разграждат мазнините, витамините се разтварят в, витамините се движат с мазнината през чревната стена, в тялото, и най-накрая се озовават в черния дроб и в телесните мазнини, където те се съхраняват, докато те са необходимо (много прилича на мазнини).
<р> Мастноразтворимите витамини, следователно, не се нуждаят от ежедневна консумация. Те си наоколо вътре в тялото.
<Р> Един недостатък на витамини могат да се запаметят, е, че те могат да изградят във вашата система, така че е важно да се уверите, че не прекалявайте. С други думи, да се внимава с добавки, съдържащи мастноразтворими витамини.
водоразтворими витамини, от друга страна, са склонни повече към страната на дефицит, тъй като те не могат да се съхраняват ефективно. Така че не забравяйте да пиете O.J. и ви изядат B-тежката риба, птиче месо, яйца или подсилено хляб. Ще останете без енергия (наред с други неща) без него.
<Р> За повече информация относно витамин усвояване и сродни теми, погледни над връзките на следващата страница.
<Р> Page
[1] [2]