Витамин А Deficiency

нти (RE) за мъже и за жени, 700 RE , Ретинол еквиваленти са предпочитаната мярка за витамин А, защото този метод взема под внимание и двете форми на витамин - ретинол и каротеноиди. Един RE е равна на 3,33 международни единици (IU) на ретинол или 10 IU на бета-каротин или 12 IU на смесени каротини. Ако приемем, че вие ​​получавате витамина и от двата източника, на АРР са равностойни на около 5000 IU за мъже и 4000 IU за жени.
<Р> Това не е необходимо да се получи сумата RDA за витамин А всеки ден. Тъй като витамин А не е разтворим във вода, не отделят излишните количества от витамина. Черният дроб складира витамин А, и тялото може да се включи в резерватите, когато приемът с храната е твърде ниска. За повечето възрастни отнема месеци за намаляване броя на съхраняваните количества. Докато имате добре балансирана диета, която включва мляко и жълто-оранжеви и зелени зеленчуци, цялостното ви прием трябва да бъде достатъчна, за да осигури на витамин А тялото ви се нуждае. Строгите вегетарианци, като веганите, могат да получат достатъчно витамин А, ако те ядат много пигментирани зеленчуци
<р> Ако решите да вземете витамин А добавки, за да получите дневните нужди, се уверете, че не прекалявайте. - - твърде много витамин А може да бъде токсичен

Тази информация е само за информационни цели.. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
<Р>