.. Супер храни " Тези храни са толкова пълни с здрави свойства, които бихте намалят храната си IQ съществено с избягването им. В отдела за плодове, за да достигне боровинки и портокали. Пълнозърнестите храни като овесени ядки също са в списъка. Ако сте в зеленчуци, тогава спанак и броколи са това, което трябва да се насочите. За протеини, рибата винаги е отговорът, особено сьомга, която е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Или вземете някои пуйка като морски дарове алтернатива. Киселото мляко е чудесна закуска добро, и орехи са супер храна закуска винаги можете да разчитате. Опитайте се отказва от кафето за ползите от зелен или черен чай. Ако добавите тези супер храни за вашата диета редовно, вие ще подобрите хранене IQ с скача и границите. Може би дори до ниво гений.
<Р>
Sugar Alert!
Препоръчителният прием на захар на ден е 6 чаени лъжички за жени и 9 мъже. Но повечето американци консумират тревожна 22 супени лъжици захар на ден, а още повече за много тийнейджъри. Очевидните виновници са сода и бонбони, но захарта се появи в списъците на съставките на много пакетирани храни - като хляб и тестени изделия сос. Бъдете сигурни, четете етикетите, за да помогне за намаляване на приема на захар
Стартиране Video One голямо щастливо семейство. Здравословен начин на животPage
[1] [2]
