Ultimate Пътеводител на Raw Food Diet

ки, които да заменят месо. Докато това не е приготвена, тя се вписва. Но какво означава това е, че пържено тофу, отопляем темпе, печена броколи, печени картофи и филии обгорена скуош са навън. Ето какво има в:

<Ли> естествени плодове (но не и без семки хибриди)
<Ли> зелени-прелисти зеленчуци (без хибриди)
<> Li пъпеши и сладки плодове захар
<Ли> авокадо и други мазни храни
<> Li цитрусови плодове като портокал и лимон за детоксикация
<Ли> ядки в умерени количества
<Ли> ориз (ако напоена с вода и " " варени; с естествена топлина от слънцето) [източник: Улф]

<р> Както можете да видите, сурова храна може да е толкова нормално или като въображение, както можете да го направите, стига да е непреработен и естествен. Нека да разгледаме най-предимствата на живот (и хранене) по този начин.
Предимства на сурова диета
<р> Clear кожата, много енергия и по-тънък, по-секси ли? Какво не е да се обичат за начин на живот, който насърчава това? Много последователи на сурова храна диета твърдят, че когато ядете сурови, непреработени храни, вие получавате пълния хранителното съдържание на централата без химикалите, цветове и други добавки често изпомпват в храните, които ядем днес [източник: Книги].
<р> Когато отопление на спанак в микровълновата или готвя всяка веге във вода, тя губи определено количество минерали и хранителни вещества. Сурови зеленчуци запазват своите хранителни вещества, особено изядени с кожата, и са по-лесни за възприемане, защото съдържанието на фибри остава непокътнат [източник: Virginia Cooperative Extension]. Но ако нещо трябва да бъде приготвена, 110 до 120 градуса по Фаренхайт (49 по Целзий, за да 43,) е общоприето високата температура [източник: Williams].
<Р> Какво друго е възможно на тази диета, ако перфектна коса, кожа и тегло са само началото? С подходящия размер на планиране и да експериментира, можете да измислите нови креативни идеи за хранене. Но, разбира се, има изобилие от Скептици, които вярват на сурова храна диета не е всичко, че това е смахнат до бъде. Научете повече за сурово-хранителни критики на следващата страница.
Опасностите на сурова диета
<р> Сега, когато сте noshed на идеята за сурова храна и нейната история, ние ще проучи опасността от начин на живот е живял сурова. Помислете живеещи на нищо друго освен ябълки, морски водорасли и листни зеленчуци звучи като добър начин да влезете във форма? В умерени количества, тя може да бъде. Но р