<Р> Някои храни направя повишаване на кръвната захар бързо, като бели картофи. Но малко хора ядат картофи, без да яде нищо друго (дори и картофен чипс съдържат калории, мазнини). Комбинациите от храни в рамките на целия хранене или закуска ще се отрази на общия отговор на кръвната захар.
<Р> Fiber съдържание, дали храната е приготвена или узряло, степента на преработка, и размерите на порциите не са взети предвид при ГУ. И все пак тези други фактори също влияят на гликемичния отговор.
<Р> Според Американската диабетна асоциация, общата сума на въглехидрати консумира е по-важно от отделния източник на храна. Други влияния върху кръвната захар включват упражнения, стрес, време на деня, както и общото здравословно състояние.
<Р> Въпреки това, тя може да бъде полезно да се разработят лично Гликемичен индекс. Някои храни могат да повишат кръвното захари много бързо. В този случай, просто ограничат приема или избегнат тези храни като цяло.
Не забравяйте, че избора на диета трябва да се правят с ръководството на сертифициран преподавател диабет, лекар или друг здравен специалист. . Целта на планиране на хранене е да се яде по-голямо разнообразие от храни на порции адекватни за поддържане на добро хранене, както и правилното телесно тегло и кръвна захар контрол
За повече информация по отношение на храненето и етикетирането на храните, вижте:
<Ли> Как Nutrition Works
<Ли> етикетите на храните
<Ли> Здравословно хранене
<Ли> Избор на диета програма: нисък гликемичен индекс Диета
