INGREDIENTS
1/2 чаена лъжичка зехтин 1/2 чаша ситно нарязан лук 1 чаша вода 1-1 /2 чаени лъжици пилешки бульон гранули 3 чаши малки розички броколи или размразената нарязан броколи 1/2 чаша обезмаслено мляко изпаряват 1 /8 чаена лъжичка смлени червен пипер 2 унции кубически светлина пастьоризирано процес сирене 1/4 чаша без мазнини заквасена сметана 1/8 чаена лъжичка сол ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте олиото в средносрочен тенджера на средно-висока температура, докато е горещо. Добавете лука; . готвач и се разбърква 4 минути или докато полупрозрачна
добавете вода и бульон гранули; да доведе до възпаление, на силен огън. Добави броколи; върнете до възпаление. Намаляване на топлинна енергия; къкри, покрити, на 5 минути или докато броколи е оферта.
Смесете в мляко и червен пипер. Отстранете от огъня; разбърква се в сиренето, докато се разтопи. Разбърква се в заквасена сметана и сол.
Тази рецепта се появява в: Супи Хранителна информация: Доза: 1-1 /2 чаши супа Fiber петгр Carbohydrate двадесет и седем милиарда гр Холестерол 18 мг Наситените мазнини 4 г Общо мазнини 8 г калории от мазнини 29% Калории 237 Протеин шестнайсетгр Sodium 1441 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1-1 /2 Месо 1 Растително 3 Milk 1/2
Извличане на знание