<Р> Ограничаването на приема на калории чрез диета може да бъде трудна работа, защото тялото ви естествено генерира повече грелин, на глада хормона, когато тя мисли, че си в опасност от глад. Това поставя начало на апетита, които след това могат да се отворят кутията на апетита на Пандора.
И все пак всички се надяваме да не се губи. Психолозите съветват диетолози и дават в по повод. Ключът се ограничи честотата. В шестмесечно проучване на последиците от ограничаването на калориите по отношение на загуба на тегло, участниците, които отговарят на техните храна глад на поне загубил най-тегло [източник: ScienceDaily]. Така да се каже, че не отменя всяка жажда, но те се научили да ги управляват.
<Р> Интересен аспект на диета и храна глад е, че ограничаването на калориите не е единствен вносител за скок в мечти за понички. По-скоро, изследванията показват, че тревожност или скука заобикалящата диета е по-виновен [източник: Hill]. Поради тази причина експертите подчертават важността на разнообразие в диетата си. Изглежда има обратнопропорционална връзка между размера на определена храна, която ядем, и честотата, че сте го пожелавам. Испанските жени, например, ядат повече шоколад, отколкото американските жени и също да отчитат по-малко глад за него. [Източник: Пресман и Clemens]
<р> Въпреки това, жените от всички размери могат да имат bumpier пътната да пътува, когато се занимават с храна глад. Благодарение на месечните хормонални изменения и по време на бременност, много жени са доставени двойния удар на ум-тяло и сродните-глад храна на регулярна основа.
Странни храна глад
В допълнение към промени в настроението и мудността, че често съпътства предменструален синдром (ПМС), скок на нездравословни хранителни глад може да се появи. Според клиниката Мейо, месечен цикъл на жената й понижава нивата на серотонин, което представлява промени в настроението и желанието за храна. Както споменахме по-рано, психическо състояние корелира с честотата и силата на апетита, като че тялото ви иска да стимулира своята система за възнаграждение.
<Р> Може би най-добрата хормонален скока, бременността може да изпрати храна глад на жената в прекалено силно. Кой не е чувал уморени анекдоти около полунощ изтече до магазина за сладолед и кисели краставички? Бременните жени изглеждат малко или много се очаква да имат странни и непреодолими диетични подтици като новопридобитата обожание о
