<Ли> Rest в продължение на една минута между всяко разстояние.
<р> Но не работят улеи на скоростта? Разберете на следващата страница.
The психическата издръжливост ще спечелите от надпреварата с парашут може да ви помогне деня на състезанието.
© iStockphoto.com /soupstock
цяло бягане Parachute Success
<р> Макар работещи парашути не са проучени много широко, едно проучване при Laboratory човешки постижения в Медицинския център Уилям Beaumont армия в Ел Пасо не намери солидни доказателства, че работи парашути цяло е нараснал скорост. Две групи, работещи на възраст между 15 и 18 на сравнима скорост между бяха изследвани. С всички променливи са същите, обучение на група с улеи не по-бързо изтича от обучението на група, без да парашутите. Проучването обаче също така, че парашутите направиха нищо лошо и те не причиняват никаква горна инстанция от нараняване при бегачи [източник: пикова производителност]. Следва да се отбележи, че това е само един малък кабинет, който включва само 14 бегачи.
<Р> Както и с много разновидности на интервални тренировки, ползите от течаща парашути не винаги са черно и бяло. Например, успех в обучението означава поддържане бегач мотивация. И част от поддържането на мотивацията е да бъдат пазени интересно. Спринт парашути добавете малко аромат на вашата тренировка. Те осигуряват интервални тренировки, като по-малко традиционни средства. Вместо да удари хълмовете или добавяне в спринтове, бегач, може просто да усетят самара и да намерят една тренировка резистентност вградена направо в.
<Р> Друга полза за парашутите е гъвкавост. Train от себе си, когато пожелаете, и всичко, което трябва е на 1 паунд (0,4 кг) парче найлон. Това е лесно да поставите и лесно да се съборят. То също е евтин.
<Р> силова тренировка Wind също могат да играят важна роля в развитието на сила, особено когато човек се възстановява от контузия. Обучение Parachute намалява влиянието на движението в сравнение с обучението в теглото стая.
Изпълняване парашути също даряват бегачи с умствена ръб. Ако тренирате по време на трудните, ветровити условия, предвидени през скоростен улей, когато деня на състезанието или игрален ден идва за да сте подготвени, дори ако вятърът е разбиване при 40 mph (64.3 KPH.) Човешкото тяло се адаптира към каквото и да е изправена ако правилно обучени. Тази новооткрита психическата издръжливост също влезе в игра в края на
