<Р> Прочетете, за да научите как тялото всъщност изгражда мускулите, и това не е по време на тренировка.
Как е вашето Диета?
Диета и упражнения играят еднаква роля при загуба на тегло. Снек на шейкове, плодове, зеленчуци, ниско съдържание на мазнини извара, висококачествени мюсли или пълнозърнест хляб с естествени масла фъстъци. Избягвайте прекалено мазни меса и да ги замени с постно протеини като риба, яйца и бели меса като пилешко и крехко свинско. Избягвайте консумацията на твърде много натрий в диетата си като прескочите преработени и приготвени храни - направи своя собствена храна, вместо. И накрая, избягвайте консумацията на твърде много алкохол. Алкохолът причинява подуване и дехидратация, и тъй като все още няма витамини или минерали, което отнема много празни - хранително дефицитен - калории
Сила за обучение и Отслабване <р> Затлъстяването е един от водещите причини за. намалява сърдечната и белодробната функция: Extra теглото на вашите критични органи е просто твърде много, за да понесе. Но като си мускули тонус и укрепване, вие ставате за изгаряне на калории машина. Това е не само калориите, които изгаряте по време на тренировка; това е калориите, които водят гори дълго след вашата тренировка е приключила. Когато се подчертае, мускулите по време на обучение сила, която действително да ги разкъсат, и това е по време на вашето време за възстановяване, че мускулите ремонт и изграждане. Това време за възстановяване увеличава изгарянето на калории потенциал чрез създаване на метаболитен скок.
<Р> Докато силата обучение не директно увеличаване на кислород в кръвта, загуба на тегло се осъществи чрез обучение сила прави. Повишено кръвно кислород кара да се чувстваш по-добре всички около. Ще се почувствате отпочинали, ведра и пълна с енергия.
<Р> Допълнителна ви правят за изгаряне на калории машина чрез комбиниране на кардио и сила обучение. Можете да направите кардио упражнения всеки ден, докато обучение сила може да стане само през ден, за да се даде възможност на мускулите да се възстановят. Комбинирането на двете средства горяха дори повече калории. Cardio също увеличава сърдечната честота, което прави тялото ви изгаря повече калории, дори. Да не говорим, че изпотяване по време на кардио упражнения избутва токсините и очиства организма. И
