<р> Докато Atkins говори много за храни, които са богати на антиоксиданти, проповядва избягване на рафинирани въглехидрати, и насърчава няколко различни добавки режими, има малко насоки за какво точно трябва да се сложи в чинията ви при всяко хранене. Потреблението на мляко не е препоръчително, тъй като тя съдържа лактоза, проста захар, но крем се насърчава.
<Р> Пресни плодове, е ограничен, и плодов сок, се елиминира. За намаляване на теглото, Atkins предлага общо 60 грама въглехидрати на ден, но той предлага малко информация за съдържанието на въглехидрати храни.
<Р> Какво казват експертите
Малко експерти здравето и храненето са фенове на някоя от планове за диета на Аткинс ", а това не е изключение. От това следва същия модел като другите му книги диета, в която той се застъпва висок прием на протеини и значително ограничава въглехидратите, особено тези от таблица захар и рафинирани и преработени храни.
<Р> Режим на хранене, така ниско съдържание на въглехидрати може да ви напусне чувство източени енергия и рядко е успешна в дългосрочен план. В допълнение, неговите планове допълване над най-горната част може лесно да доведе до предозиране.
<Р> Защото малко насоки са дадени по отношение на това, което трябва да бъде най-дневната диета, това е трудно да се каже дали ще отслабнете относно план. Би било лесно да преяждат или да не отговаря на някои важни хранителни вещества, като калций и витамин D. Почти не се споменава, изработени от някоя от тези хранителни вещества в храната. Богати на калций мляко се ограничава до една чаша на ден.
<Р> Без добавки, това е сигурен огън диета рецепта за неадекватен прием на калций и витамин D, който може да бъде лоша новина за здравето на костите с напредване на възрастта. Диетата неразумно насърчава консумацията на някои храни с високо съдържание на наситени мазнини, като сметана, която не е добра идея за някой се опитва да предотврати сърдечно-съдови заболявания.
<Р> Освен от случаен, а понякога и неточни диета съвети, книгата предлага не по-малко от 12 добавка планове за най-различни здравни условия, едно от които е за загуба на тегло.
<р> Но той не казва какво да правя, ако, например, искате да отслабнете, докато в същото време допълването за диабет, обща съдба за хора над 50. Защото диетата подчертава протеинови храни и ограничения богати на фибри пълнозърнести храни, запек може да бъде проблем. В допълнение, на диета с високо съдържание на така животински протеи
