<р> Важно е да се има предвид обаче, че макар че е имало няколко проучвания за ефективността на зелен чай като отслабване помощ, резултатите са смесени. Необходими са повече проучвания, за убедителни доказателства за или против свойствата отслабване зелен чай. Освен това, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира добавки като екстракт от зелен чай, така че силата, ефективността и безопасността не е гарантирана. [Източник: Mayo Clinic]
<р> Ако все пак решите да включи зелено чай хапчета за отслабване в режима си за отслабване, има няколко стъпки, които могат да повишат своята ефективност и които ще ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот. На първо място, не забравяйте да се пие много вода. Тъй като много от съставките на зеления чай хапчета за отслабване са диуретици - които помагат да се отърве от тялото на излишната вода. - Това е важно да спре хидратирани
<р> Също така, въпреки че много от зелен чай хапчета за отслабване не съдържат толкова, кофеин като чаша кафе, тя все още е важно да се осъзнае, че те правят съдържат кофеин, и следователно може да предизвика нежелани реакции, като например раздразнителност или гадене, ако се приемат твърде често. Следвайте инструкциите за дозиране и да обърне внимание на това как вашето тяло реагира на хапчетата - ако е необходимо, вземат хапчета само няколко дни в седмицата, или да вземе само едно хапче на ден. Ако пиенето на зелен чай, да се стреми към две до три чаши на ден [източник: Университета на Мериленд Медицински център]. Както при всяка диета или добавка, винаги трябва да се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете режим зелен чай.
<Р> За повече информация относно зелен чай и диета, не забравяйте да проверите на връзките на следващата страница. <Бразилски>
