лко тегло ще загубите може да бъде по-добър въпрос за размисъл. Отговорът не е толкова просто. Изследване на университета Пърдю установено, че участниците в 28-загубили до шест паунда през интервал от време от две седмици [източник: Grieger]. Обърнете внимание на езика, и quot; до шест лири, " тъй като това означава, че може да не губят толкова много. То също е важно да се помни, че този план е основно за цел да дадат начало на загуба на тегло и да насърчи ограничен калорични, нискомаслени хранителни навици. Но това наистина не трябва да бъде следвана за повече от началните две седмици. Ако все пак решите да се откажа от диетата след две седмици и да се върнете към моите предварително диета навици, най-вероятно ще си възвърне теглото просто загубил [източник: Zelman]. Друг потенциален проблем може да се сблъскате е постоянен глад. Това е нискокалорична диета, и голяма част от храната, която ще бъде консумиращи всъщност са с високо съдържание на захар. Проверете етикетите на зърнени култури, протеинови барове и заведения за бързо хранене и вие ще откриете, че захарта е често третата съставка в списъка. Храните, като тези с висок гликемичен индекс обикновено равно глад за тези, консумиращи храната [източник: EveryDiet.com].
<Р> На плюс страна, въпреки че, както споменах, планът може да насърчават здравословни навици сред неговите последователи. Много хора са съгласни, че прескочите закуска е лоша идея. Така че, най-малкото, след двуседмично Special K диета може да получите в навик като нещо за закуска, което е стъпка в правилната посока. В действителност, докато провеждането на проучване на няколко изследвания, двама изследователи заключават, че, " закуска хранене може да предотврати затлъстяването и свързаните с хронични заболявания чрез редица поведенчески и биологични механизми, включително като част от цялостна здравословно хранене; ... помагачество в контрола на апетита През целия ден " [източник: Timlin и Pereira].
<р> Сега, когато знаем малко повече за Special K диета, можете да мислите за тази информация и да се определи, ако диетата е точно за вас
<р> Бъди. забравяйте да проверите връзките на следващата страница за повече информация за диети и свързаните с тях теми.
Page
[1] [2] [3]
