10 Различни начини да се мотивират да Диетични и Exercise

в тип сте
5. Отчетност Chart:
<р> Създаване на диаграма, писане направили своето ежеседмично план за добре. Tape тя да си хладилник и всеки ти време на тренировка, той отписвате, плюс запис, когато се е представил добре, когато става въпрос за вас диета и фитнес, и когато би могъл да направи по-добре
6. тестер Jeans:!
<р> Ако аз съм на ръба да яде, че или не работи, когато знам, че трябва да, аз просто се опита на моите тестер дънки. Те са ми мащаб алтернатива, когато става въпрос за определяне на габаритите ми размера на тялото. За мен това е по-малко колко много ми тежи и повече за това как се чувствам и колко е голям /малък съм. Знам, че мащабът ме подчертава и аз преследвам броя. Ако аз се чувствам като мои тестери малко стегнат, аз дори не се колебайте - Сложих че бисквитка надолу или аз връзвам на моите маратонки и главата да тичам
7. Skinny Jeans в кухнята:
Буквално се мотае си тесни дънки в кухнята или килера, така че всеки път, когато ходим в " да, виж какво е новото в хладилника " или направя някои емоционалното хранене с надеждата да прави себе си се чувствам по-добре (което в крайна сметка ще направи себе си се чувствам по-лошо), което виждате тези тесни дънки висят там и да осъзнаят, че докато тези 10 секунди на вкуса пъпка блаженство като ви надолу, че торба с чипове ще бъдат небесен ... ако се избегне, че ежедневно кошница за един месец, вие ще бъдете подхлъзване, за разлика от изстискване, във вашите тесни дънки. И в крайна сметка, нищо вкусове толкова добри, колкото тънки чувства
8. пост-Нейната в килера:.
<Р> Намерете себе отваряне на вратата на хладилник и eyeballing всичко (като че ли вече не знам какво това е зарибен с), четейки килера, и ровеше фризера, дори когато все още не сте напълно от вечеря? Правя. Waaaaaay твърде често. Аз съм велик в среднощно самостоятелно убеди, че се наслаждавате на няколко (или струпване шепа) от M &усилвател; г-жа е " " наред; и че, не, аз няма да съжалявате на сутринта ... Вместо това, аз постави Post-It отбелязва с малко напомняне, че не трябва да се яде, че бисквитка, алтернативи на яденето, че бисквитка, и, най-лошия случай - резултат на хранене, че бисквитка:. напълняване
9. Strip !:
<р> Ако сте като твърд време мотивиращо, съблича определяне на вашите еко skivvies и са изправени пред себе си в огледалото. Не става дума за търси недостатъци, това е около гледаш къде стоите точно сега и да сме честни за това. Да, мога да