Съвети от Trainer Steve Ramsbottom

а метаболизма; за около три часа след това тялото ви все още е изгаряне на гориво и калории. Което е огромна полза в сравнение с това, което ще направим сърдечно-съдови обучение: когато сте готови правите упражнението, изгаряне на калории също е направено
Q:. Какво ще препоръчате при стартиране на програма за обучение тегло <р> A:? Аз съм голям вярващ в работата от партерен етаж нагоре. Мисля, че прекалено много хора се опитват да вдигне тежести, които са твърде тежки, преди тялото им е готов за него.
<Р> Най-безопасният начин, както и начинът, по който ще произвежда най-добрите дългосрочни резултати, е да се разработи добра здравина ядро , добра стойка, добра гъвкавост и просто общото изходно ниво инсталация. Вие наистина трябва да получите всички тези, на първо място, а след това, след като сте, че имате тази фондация за вашата къща, която може да се изгради всичко, което искате с.
<Р> Толкова много хора се контузят, когато те са силовите тренировки, защото те са изчезнали, които сочат в процеса
Q:. Какво искате да кажете на хората, които се разочароват за техния напредък <р> A:? Аз казвам на хората, че това е начин на живот, и тъй като повечето хора не разполагат с време или средства за работа с обучител пет или шест пъти седмично, това, което трябва да се фокусира върху, когато започнете обучението е как се чувстваш.
<р> Ако дрехите ви започват да се чувстват малко по-свободна или започнете да се чувствате малко по-добре , да бъде щастлив с това. Намирам за повечето хора това обикновено отнема около три месеца, преди да можете наистина да започне изпускане на тегло и виждам много наистина промени в зрението. Някои хора, като Хю, имат големи генетиката на тяхна страна; Хю адаптиран много, много бързо да се програмата за обучение и трябваше време и ресурси, за да се направи повече, отколкото повечето хора могат да
<р> Но това е наистина това, което се опитвам да кажа на моите клиенти:. Тревожат за процеса наем резултатът се грижи за себе
Q:. Какво мислите може да се направи за затлъстяването в страната <р> A:? Аз не знам какво е в САЩ, но знам, че в Канада физическо възпитание програми се нарязват - в някои училища вече не е задължително. Предполагам, че тези съкращения финансово може да донесе краткосрочни ползи за правителството, но мисля, че в дългосрочен план не са създаването на платформа за хора, за да се научат как да бъдат активни.
<Р> Мисля, че това, което трябва да се случи е, тъй като не всички хора са с