<р>
Launch Video Националната Challenge Body 2008:. Порция контрол Picture Perfect Отслабване храни и резултатите
<р> Диетата дава нещо си сърце желае, толкова дълго, колкото можете да си брои калориите под контрол. Макар и да не дава насоки за дневен калориен прием, тя насърчава хора на диета, за да остана с ниско калорични храни, които са с високо съдържание на обем. Според Шапиро, няма лоши храни и не съществуват правилни порции. Всичко е до способността ви да се визуализира на графовете калорични и размера на порцията на храни и да направят правилния избор
Факт или фантастика:. Какво казват експертите
Ако можете да се доверите сравненията калорични на снимките, а след това му идея има известен смисъл. Хранене, повече за по-малко (по-малко калории) е концепция, всички диетолози се опитват да преподават. Но, според Kathleen Zelman, RD, консултант по хранене в Атланта, Джорджия, на диета трябва да двойна проверка частите, тъй като някои от снимките изглежда подценяват обслужващи размер на висококалорични храни и надценяват обслужващи размер на нискокалорични храни , В допълнение, пълен фокус Шапиро по калорична плътност изглежда пренебрегват плътността на хранителни вещества храни. Изборът на храни, които предлагат най-много хранителни вещества, за най-малко калории, също е важна стратегия за отслабване.
Печалби и загуби /Какво щетите? <Р> Въпреки, че основната идея Шапиро е добър, той изглежда да има пренебрегнати храненето. Много малко внимание се обръща на като се уверите, че получавате достатъчно калций, витамин D, витамин В12, фолиева киселина или някоя от другите хранителни вещества, които са толкова важни за вашето добро здраве продължава. Нито пък той споменава възможността за получаване на твърде много на някои хранителни вещества, като например натрий. Ако следвате концепцията си внимателно, трябва да отслабнете и да се чувстват по-доволни, но няма гаранция, че ще бъдат намалени всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Една глава от книгата е посветена да упражнява и дава широк поглед върху това как да се получи добре. Въпреки че е повече информация, отколкото някои диети предлагат, има много малко от гледна точка на ден за ден насоки от това какъв вид упражнения да правя и колко от него да направи. 
[1] [2]