<Р> Still мисля за даване CrossFit опитате? Прочетете, за да научите полезни съвети за всеки начинаещ CrossFit.
Съвети за Опитвайки CrossFit
<р> Ако никога не сте опитвали CrossFit преди и си мислиш, че може да се прави тренировка за вас, ето някои полезни съвети за безопасната им употреба:
<Ли> Отиди на няколко различни спортни зали, говори с треньорите и да получите представа за това, което е свързано тренировка. Повечето CrossFit фитнеси предлагат безплатна уводна клас за начинаещи обмислят включване в програмата. Това е чудесен начин да се срещнат потенциалните си треньор CrossFit.
<Ли> Не забравяйте да направите вашите треньори наясно с всички предишни наранявания, преди да пристъпите всякакви CrossFit упражнения. Ако имате сериозен предшестващо нараняване вие дори може да искате да говорите с Вашия лекар, преди закупуването на пакет за тази програма с висока интензивност.
<Ли> Преди да се опитате CrossFit трябва да имате основни познания за общото фитнес. Както Джонатан него, " поставя; Не бих добавил тежест на Наклонената кула в Пиза, така че не се добави тежест на клек с лоша форма ".; Не забравяйте да вземете " На Ramp " или " " Elements; Разбира се (споменато на предишната страница), за да се гарантира, че ще завърши WODs безопасно и ефективно.
<Ли> Scale вашите тренировки. Това е нещо, което се обсъжда много в CrossFit култура. За " мащаба си тренировка " означава, че вие, като начинаещ, не може да се вдигне колкото теглото като CrossFit Крис, който е правил това в продължение на години. Това важи и за интензивност и знаейки, когато тялото ви е достигнал максималния си капацитет.
<Р> За всички медицински въпроси говорят с Вашия лекар и се консултирайте с Вашия треньор CrossFit.
За Експерт
<р> Jonathan Ross е Discovery Fit &усилвател; Здраве блогър и автор на книгата <ги> Abs разкри
. Рос също е сертифициран личен треньор от Американския съвет в Упражнение и сертифицирано ниво CrossFit 1.
<р> Джонатан Ви кани да се присъедини към своя круиз чрез Аляска за " А по-добро Можете " идва това лято. За повече информация вижте тук.
