<Р> Какво е алергия към млякото?
<Р>
<р> Истинска млечна алергия включва ненормален отговор на вашия immunesystem. Алергичната реакция обикновено включва много части на yourbody, като подуване, копривна треска, обрив, запушване на носа, астма, гадене, диария или газ.
<Р> Непоносимост към лактоза, често се бърка с алергична реакция, не включва имунна система. Това се случва поради неспособност todigest млечната захар, наречена лактоза. Симптомите на лактоза intolerancevary но обикновено включват спазми, подуване на корема, газове, диария и nausea.Your доставчик на здравни услуги може да помогне да оцени и да диагностицира, ако имате anintolerance или алергия.
"Мляко" и здравето на костите
<р> Много хранителни вещества са необходима за сложния процес на поддържане на костите formationand кост. Калций, витамин D, магнезий и бор и се стори; да namejust няколко
<р> Така че, когато се яде и се стори.; или пиене и се стори; за здравето на костите, което трябва да startwith разнообразна и балансирана диета, която е хранително вещество и се стори; плътен, не калории и се стори, гъста. На всичко отгоре, вие трябва да сте сигурни, че вашата среща minimumcalcium нуждае всеки ден: 1000 мг (19-50; години) или 1200 мг (51 година +)
Препоръчителен прием на калций * AgesAmount (мг /ден). Раждане - 6 months2106 месеца - 1 year2701 - 3 years5004 - 8 years8009 - 18 years130019 - 50 years100051 години и older1200Pregnant и Lactating100014 - 18 years130019 - 50 years1000
<ги> * Източник: Националната академия на науките (NAS)
Храненето Подобно Мляко
<р> Точно както с мляко, има различни мазнини и калории съдържание за milkalternatives. Повечето от тях са по-ниски в протеин от мляко, но тъй като they'reall на растителна основа, без мляко алтернатива съдържа холестерол. Витамини andminerals се добавят към много от алтернативи, вземане themnutritionally подобна на мляко.
<Р> Някои имат повече калций и витамин D от мляко! По-специално, соев " " мляко; има допълнителното предимство на изофлавони, известен като phytoestrogens.Though на журито е все още на фитоестрогени, тези вещества maymimic естроген и да допринесе за забавяне на костна загуба, дължаща todecreasing нивата на естроген, свърза
