Добро за костите ви са млечни алтернативи

Някои ". млека , " Въпреки това, липсата на няколко хранителни вещества, като витамин D calciumand, които са богати на млякото и млечните продукти мляко. Тези две хранителни вещества са keyplayers за предотвратяване на остеопороза. Нещо повече, алтернативите на калций inmilk, а именно соя " млякото, " Не е като абсорбира добре като thecalcium в млякото и млечните продукти мляко
<р> Така например, тя отнема около 500 мг калций (typicallytri-калциев фосфат или TCP) в соев ". " мляко; да са равни на 1 чаша (8 fluidounce), която служи на млякото и млечните продукти мляко, съдържащи 300 мг калций. Можете mightneed да консумират 2 чаши на подсилено соев " " мляко; за да се получи 500 мг калций
Какво казват критиците на млечни
<р> Какви са ".? млякото " Критиците казват? Някои здравни специалисти смятат " млека " трябва да се нарича " алтернативни източници на калций, " Не ". " мляко; Линда Макдоналд, MS, RD, издател и главен редактор на <ги> Супермаркет разбирам,
съгласява. Тя добавя, и quot; Млечни мляко се отличава от алтернативите поради [а] уникален пакет хранителен на калций, протеини, фосфор, рибофлавин, ниацин, витамини А, D, и В12, калий и магнезий ". Също така, McDonald се отнася за използването на соя " " мляко; за бебета inplace на майчиното мляко или пълномаслено мляко на формула.
<р> Клаудия Gonzalez, MS, RD, Miami база региони говорител на Американския диетична асоциация, има подобни опасения. Тя казва, " Soy'milk "обикновено е с ниско съдържание на калций (освен ако не е укрепен) и е по-ниска inprotein, витамин А и рибофлавин. Поради други храни могат да бъдат neededto липса на подаване на хранителни вещества ".; По принцип, критиците казват, don'tthink на млечни алтернативи като равни, но като отчетливо differentbeverages на млякото.
The Bottom Line Мляко Алтернативи
<р> Ако сте запален млечни продукти мляко пияница, не го правят откажеш от скандалния milkmustache. По-скоро, помислете за добавяне на хранителни вещества и се стори; крепостни milkalternatives (или " алтернативни източници на калций ") до вашия beveragerepertoire. Ако не сте много пиене или всеки млечни продукти мляко и you'reover двегодишна възраст, а след това пийте си укрепен " " мляко; до ". cowscome дома " И в двата случая, се наслаждавайте!
<Р> Уверете се, за

Page [1] [2] [3] [4]