Get Off Вашият Fat и Вземете Fat Off

сърдечно-съдови упражнения осигурява много малко след тренировка повишение на обмяната на веществата, клетките ви спре изгарянето на допълнителна енергия, когато се свърши с тренировката си, мотоциклети, плуване и др Сравнете това с добра, солидна сесия тегло обучение, където метаболизма си запазва залъгва далеч по че мазнините в продължение на часове.
<р> За да видите това в действие, погледнете всяка група от спортисти, чиято преобладаваща упражнение се състои от силова тренировка, или къса, висока интензивност спринт работа. Спринтьорите са някои от най-leanest спортисти в света. Olympic щангистите скоро ще бъдат кастрирани, отколкото отида да тичам, но те са предимно много постно група. . Културистите, чрез просто наблюдение, са далеч по-икономична от тези се опитват да губят мазнини, чрез самостоятелно аеробика
<р> Така че има ли го, ако искате да губят мазнини, направете следното:

<Ли> Не Diet! Яжте питателна добре балансирана диета, за да обезкуражи " " оцеляване; складиране на мазнини. Направете първите ви две хранения за деня най-големите. Яжте закуски, както е необходимо, за да убеди тялото ви не сте гладни, така че да не се активира lipogenic ензими.
<Ли> Яжте малката си хранене за деня за вечеря, като си спомни за да се получи три часа между хранене и удря чувала , Използвайте силова тренировка за увеличаване на мускулната маса, увеличаване на клетъчния метаболизъм и да стане ГОРИВО неефективно.
<Ли> Приложи периодични цикли на висока интензивност схема за обучение. Форматирайте вашите кръгове с 5 комбинирани упражнения, кратки периоди на почивка, донесе кърпа, така че не се поти цял всички и да се подготвят да се-патронник ако ядете прекалено близо до вашата тренировка.

<Р> I са прилагането на тези принципи с голям успех, тъй като имам стажанти от цял ​​свят. Сигурен съм, че можете да създадете тялото винаги сте искали с тях, ако мога!

Page [1] [2]