6:. Оцет Diet
<р> оцет, особено ябълков оцет, се счита сред някои за здравословен лек за болестта; някои видове рак, затлъстяване и диабет тип 2 може да се подобри, когато ябълков оцет се приема като хранителна добавка. Някои проучвания показват, оцет може да има благоприятен ефект върху нашите нива на глюкозата, и исторически, бял оцет е бил използван като начин да се чувствате сити, без преяждане. Но също така, може би не. Проучванията за ефекта на оцет като хранителна добавка, са ограничени, поне при хората, но знаем, че има рискове: Оцет е кисела и могат да причинят увреждане на хранопровода (и повреждане на зъбния емайл, също). Твърде много оцет също може да намали нивата на калий, отслаби костите ти, и да си взаимодействат с някои лекарства.
<Р> До имаме повече доказателства, може би спаси оцета за поръсване на риба и чипс или за почистване на кафеварката. <Бразилски> 5: Fletcherizing
Бавни ядат ядат по-малко калории в сравнение с хората, които ядат бързо, и те също тежат по-малко. Знаете ли, че е необходимо на тялото и мозъка на минимум 20 минути, за да осъзнае, че сте пълен? Основни консуматори, от друга страна, да вземат по-големи хапки от храната и са по-склонни да поглъщат храни преди правилно да ги дъвче [Източник: Hellmich]. Между 1895 и 1919 г., Хорас Флетчър - " The Great машина за смилане " - Евангелизирана значението на дъвченето на храната; стана метод за отслабване, известна като " ". Fletcherizing И докато отговорът е да, това е важно да се забави, дъвчете и да се насладите на храната, която ядем, диета прищявка Флетчър застъпи нещо малко по-екстремни, отколкото като по-бавни ухапвания: Той вярва, че трябва да дъвчете всяка хапка храна, без преглъщане от него до храната втечнен .
4: Спящата красавица Диета
<р> Първи добър нощен сън, а тя все често, е важна част от загуба или поддържане на теглото. Колкото по-малко сън вие получавате всяка нощ, толкова по-вероятно е да бъде с наднормено тегло; Например, ако вие получавате
