Промяна взаимоотношенията ви с Food
<р> Първата стъпка е промяна на начина, по който мислим за храна. Както прабаба ти може да се каже, " Ти яде, за да живее, не живеят за ядене ".; Храната е това, което се храни телата ни. Яденето може и трябва, да бъде и приятно преживяване, но това е основно гориво.
<Р> Може би не сложи грешен вид на газ в колата си, защото не би искал да нарани двигателя. Подарете на тялото си най-малко, както бихте лечение колата си - в крайна сметка, можете да си купите нов седан, но допълнителни човешки тела в работно състояние, не са толкова лесни за намиране. (Ние знаем, ние проверихме Craigslist.)
Нашите тела работят най-добре на няколко малки хранения на ден, а не големите три бяхме отгледани в. Никога не трябва да се чувстват толкова пълен бихте могли да се спука, или толкова гладен, че не би се притеснява да вземе пластмасата изключва каквото и да сте на път да погълне. Вместо това, което искате да запазите постоянен поток от здравословни закуски, идващи.
И действителните храни, което яде? Те трябва да са неща, които се отнасят към тялото си добре. Lean протеин, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни - можете да разберете още в ChooseMyPlate.gov, на " нова хранителна пирамида " това е много по-малко объркващо от стария
Не е нужно да се изрежат всички от любимите си лакомства -. може да откриете, че един-единствен парче пица със зеленчуци може да задоволи вашите сирене глад и все още годни в ежедневието си брой калории.
<р> Най-добрата новина? Хората, които са мотивирани да се премине към здравословно хранене само с намаляване на теглото често откриват, че те обичам начина, по който ги кара да се чувстват - и ето защо те се придържат към него. Няма повече мудност, без следобед спад временно решен чрез шоколадче. Това е любовна афера, която е направена, за да издържи.
<Р> Скоро се придържа към здравословна диета няма да бъде скучна. Тя ще бъде удоволствие. - Точно като една малка част от известната паста майката 
[1] [2]