Как да се хранят правилно като Senior

инерала, надминава само от стриди. Обогатени зърнени култури почти винаги са добавени цинк при нива от около 25% от препоръчителната доза; мултивитамини обикновено имат 100 процента или повече от препоръчаната доза
<р> Внимавайте да не се прекалява с цинк добавки, защото вие може да потисне имунната ви система, както и по-ниски HDLs (липопротеини с висока плътност), на ". добър холестерол " в кръвта

Не на последно място, тук са храни, които са богати на цинк:.

<Ли> Говеждо
<Ли> Бирена мая
<Ли> раци <Бразилски> <ли> Подсилено cereals

Legumes

Liver

Oysters

Pork

Shrimp

Turkey

Wheat кълнове
<Ли> Кисело мляко

<р> Кредити:
<р> Densie Webb, Ph.D., RD ​​(писател) е автор на седем книги, включително Храни за По-добро здраве
, <ги> ястието по здравословно хранене и Being Fabulous!
, и <ги> Super Nutrition След 50
. Webb също пише за здравето и храненето за множество списания, включително <ги> Family Circle
, <ги> Фитнес
, <ги> Parade
, <ги> Мъжки фитнес
, и <ги> Redbook
. Тя е редовен колумнист <ги> Ден студия и жената <ги> Превенция
списания, допринасящ за писател <ги> The New York Times КЪЩА, асоцииран редактор на <ги> Environmental Nutrition <Бразилски> бюлетин и писател за Ботаническата Съвета на American.
<р> Elizabeth Ward, MS, RD (консултант) е консултант на храненето и писател. Тя е автор или съавтор на пет книги, включително <ги> Super Nutrition След 50 студия и <ги> The пълен идиот Ръководство за хранене на бебето и малко дете
. Ward е редактор за <ги> Environmental Nutrition
бюлетин и сътрудник, който пише за WebMD.com. Тя също така пише за издания като <ги> Възпитание
списание и <ги> The Boston Globe
.

Page << [11]