<Р> Ако го направите закуска, държи под око на порции. Умереност, отново, винаги е бил важен компонент за хранене - и " паша ". В действителност, закуски или " мини-ястия " на всеки три или четири часа, или така всъщност може да помогне ограничаване на апетита и свръх-яде по време на хранене, казва Diekman. " Предизвикателството е наистина учи как да включи здравословно хранене и физически упражнения в график, който е много трудна, " казва Diekman [източник: Mann]. Храни, богати на протеини, като например низ сирене или ядки, може да се предотврати глада между основните хранения.
<Р> Diekman също предполага, че студентите се избегне яденето сам, като изолация може да доведе до нарушения в храненето, като анорексия и булимия, които са тъмната обратната страна на първокурсника 15. Повечето висши учебни заведения са достатъчно информация за правилното хранене и интелигентни хранителни навици. Възползвайте се от тези ресурси. В края на краищата, вие сте в колежа сега. Бъдете разумни.
