<Ли> Традиционни кафе и чай са калорични безплатно и дори могат да предлагат ползи за здравето, особено сварено чай. Пазете се ароматизирани напитки, кафе, които съдържат добавени захари и хидрогенирани масла.
<Ли> ". &Quot енергетиката; и " интелигентния " напитки често са подобрени с съставки като гинко билоба или женшен. Производителите не се изисква да се посочи сумата.
Видео Масла
<Ли> маслини, рапица и фъстъчени масла съдържат здравословни мононенаситени мазнини.
<Ли> Малки количества от ароматизирани масла, като сусам и чесън, може да осигури интензивен аромат.
<> Li спрейове незалепващо готвене са предимно рапица или соево масло. Когато се използва в препоръчваните количества, те осигуряват само няколко калории. Продължителното време спрей може да се изкачете калории, мазнини.
<Ли> Майонеза сега идва в редовна, светлина (1/2 мазнината), ниско съдържание на мазнини (94% мазнини безплатен) и мастните безплатни версии. Експериментирайте, за да видите колко ниско можете да отидете.
Dairy
<Ли> Освен обичайната цяло намалено съдържание на мазнини, ниско съдържание на мазнини и без мазнини мляко, нови продукти включват соево мляко, лактоза намалено мляко, биологично мляко и ацидофилус мляко.
<Ли> Избор между соеви продукти в изобилие, включително ванилия или шоколад с вкус на соево мляко, соево кисело мляко и соево сирене.
<Ли> Fat безплатно неживотински произход сметана и половин и половина, както обикновена и ароматизирани, сега са на разположение, за да се облекчи и аромат на сутрешното си чаша Джо.
<Ли> Мътеница не съдържа масло във всички, но се култивира от мазнини или нискомаслено мляко. Това е чудесен избор за пухкави палачинки и вафли.
<Ли> Кисело мляко обикновено е ниско съдържание на мазнини, но варира в широки граници в съдържание на захар. Light кисело мляко съдържа изкуствени подсладители. Виж за марки, които съдържат активни култури. Има дори преносим кисело мляко за децата.
<Ли> Потърсете lowfat версии на извара, включително 2%, 1% и дори без мазнини. Ditto за сирене рикота, които добавяте към лазаня и други италиански ястия
<Ли> Масло vs. маргарин -.. Повечето диетол
