<р> Чрез подобряване на приема на въглехидрати, можете да се скриете от режим на съхранение, увеличаване на метаболизма и поддържане на тялото в разбивка, нито в режим на горене. Принуждаването на организма да се използват до тлъстина, която е била съхраняване през годините е един от компонентите на подобряване на храненето и загуба на тегло. За да се постигне това, не е задължително да се побърка с въглехидрати преброяване. Просто се съсредоточи върху пресни плодове и зеленчуци, както и по-малки зърна. Зеленчуци, които съдържат по-малко захар, са особено полезни. Една обща граница за прием на зърно е от съществено значение, особено прости, преработени сортовете. Както бе споменато по-горе, тялото ще трябва да работят по-усилено, за да получите глюкоза от тези източници. Стреми се към пълнозърнестите храни. Резултатът е притъпена инсулинова реакция и продължителна глад.
<Р> На следващата страница, да научат как да се следи приема на въглехидрати.
Мониторинг на приема на въглехидрати
<р> Най-опасното въглехидрат е хранителната добавка , високо фруктозен царевичен сироп (HFCS). Токсичен за организма, той унищожава метаболизъм, работи против всичко добре балансирани хранителни опити да постигнем. За съжаление, това е навсякъде. Роден на желание за хранителната промишленост да генерира евтин подсладител, HFCS отнема изобилие на жито на страната и тя се превръща в захар ароматизиращ агент. Какво го прави толкова токсичен за обмяната на веществата е, че тялото изглежда да работи още по-малко да абсорбира HFCS, отколкото го прави за обикновена захар. Тялото преминава в режим на съхранение веднага, и изразходват минимална енергия в това. Тя може също така да не успеят да изключите глад в организма, което позволява по-голямо потребление и увеличаване на инсулинова реакция. За цялостното здраве и хранене, и със сигурност загуба на тегло, проверете етикетите на храните и премахване на HFCS от диетата. Да разгледаме този вреден съставка по отношение на американски епидемията затлъстяване. През 1970 г., средният американец консумира около 1,5 паунда на HFCS годишно. Днес средната стойност е 60 паунда на година.
В един добре балансиран хранителен режим, всички зърна трябва да бъдат цели и органични. Органични зърнени култури и хляб използват естествена захар, или вариации на захар (например сок от захарна тръстика) като подсладител. Тези продукти могат да бъ
