<р> Докато рибено масло не живеят до истерия, което го заобикаля, тя също не е лек петрол змия -. изследванията показват, че обещанието да го добавите към вашата диета помага за защита срещу рак на дебелото черво. Най-добрият начин да получите дневния си прием на рибено масло не е с добавки. Яжте риба. (За вас не-месоядците, лен е добър заместител.)
1: Мултивитамини не могат да имат никакви ползи
<р> Близо 40 процента от възрастните американци вземат ежедневно мултивитамини, както и повече от 50 на сто от American възрастни вземат някаква хранителна добавка (най-популярен е ежедневна добавка на калций) [източник: окови]. Докато доказателства сочат, че калций всъщност може да окаже положително влияние върху здравето ви, там не изглежда да бъде всяко доказателство някоя от другите съставки на вашия мултивитамини не прави нищо положително за вас. Изобщо. И в допълнение към тази бомба, някои изследвания показват, тези от нас, които вземат витамини може да умре по-рано от нашите приятели, които пропускат добавки. Да, четете правилно; през 2011 Iowa Health Study The Дамски намерена мултивитамини не предлага никакви ползи за здравето на жените, приемащи ги - и също намери връзка между приема на хранителни добавки и скъсен живот [източник: Mursu]. Това е напълно възможно, че това се дължи на хората, които имат фалшиво чувство за сигурност за здравето си; приемате мултивитамини може да ги направи по-малко вероятно да се грижи за себе си и по други начини.
<р> Най-доброто нещо да направите, е да се отърве от дневните витамини и вместо това се уверете, че ядат здравословна и балансирана диета.
