Какви витамини ви помогне да ви предупреди?

о съставляват това, което обикновено наричаме В-комплекс витамини, и тялото ви има различни приложения за всеки. Те включват витамини В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), B9 (фолиева киселина), B12 (цианкобаламин), както и биотин на хранителни добавки (също известен като витамин Н), пара-амино бензоена киселина (PABA, или понякога се нарича витамин Вх или витамин B10), холин и инозитол.
<р> Нека да разгледаме конкретно към витамин В12. Смята се, че най-много 15 до 40 на сто от хората в САЩ имат някакво ниво на B12 дефицит [източник: Geagan]. B12 е важно, защото помага на тялото завой въглехидрати в глюкоза тялото ви използва, за да ви държи будни и активни, вместо уморени и муден (B3 също има тези енергийната повишаване обезщетения). B12 може също да помогне вдигне мозъка ви помогне мъгла и фокуса си и паметта.
<Р> Витамин В6 също се изучава като друг витамин в семейството на B, че може да се повиши вашата бдителност, и предварителни проучвания показват, че може да помогне за предотвратяване на спада в нашата познавателна функция, както ние възраст.
<р> Вашето тяло също използва витамини от група В в производство на нови здрави клетки и червените кръвни клетки, а те са от решаващо значение за това колко добре имунната ви система, сърдечно-съдовата система и функцията на нервната система.
<р> Ако не изглежда повишаване вашия Bs за енергия, за да се върнеш на краката си, помислете за желязо и магнезий добавки - недостиг на желязо (и желязо дефицитна анемия) може да ви оставя чувство на умора, с затруднена концентрация , и магнезий, като тези витамини от група В, е необходимо в процеса на превръщане на храната в енергия.

Page [1] [2]